 |
| Fauja Singh-ponad 100-letni maratonczyk. |
Naukowcy twierdza, ze jestesmy w stanie dozyc okolo stu dwudziestu lat- wystarczy tylko zmienic swoj tryb zycia...przeczytalam o tym pare ciekawych artykulow,a w kazdym z nich dokladnie wzieto pod lupe miejsca na ziemi, gdzie ludzie zyja najdluzej (sa to miedzy innymi japonski archipelag Okinawa,grecka wyspa Symi,powiat Bama w Chinach,dolina Hunza w Pakistanie i pare innych).
Oto wnioski- podstawowa dieta ludzi dlugowiecznych to warzywa i owoce, wodorosty, pelne ziarna i makaron, ryz, minimalna ilosc soli, zero cukru, ziola, ryby i sladowe ilosci chudego miesa. Dochodzi do tego wysoka aktywnosc fizyczna (100 latek na rowerze nie dziwi w tych miejscach na ziemi nikogo), cwiczenia umyslu, duzo spokoju, promieni slonecznych i szczesliwe zycie rodzinne. Co laczy wszystkich dlugowiecznych mieszkancow naszej planety? Nie jedza przetworzonych produktow (dziwacy, co nie haha ?), unikaja "przezarcia", nie pala papierosow (ale "lykna cos" sobie od czasu do czasu :)), unikaja herbaty i kawy, cukru i soli. Proste ;)
Zdaje sobie sprawe, ze polkniecie tabletki jest prostsze niz przygotowanie zdrowego, pelnego skladnikow odzywczych i najlepiej niskotluszczowego posilku. Umysl cwiczymy przed kompeterem i telewizorem, co do cwiczen fizycznych- no chodzimy przeciez do pracy...Ten post jest glupi, a ja sie czepiam nie wiadomo o co hehe ;)
Dla tych, ktorych ten post jednak zainteresowal- dziekuje wam, byc moze udalo mi sie was zainspirowac do pewnych zmian...a jesli czujecie niedosyt, to (tak jak ja ) w internecie znajdziecie naprawde duzo artykulow na temat dlugowiecznosci, np:http://urodaizdrowie.pl/lista-10-najzdrowszych-miejsc-swiata
Ja was zegnam, zycze zdrowia, szczescia i 200 lat...no chyba ze na tak dlugo nie macie ochoty- to tez sie moze przeciez zdarzyc ;)
86
letnia Baddie Winkle znajdziecie na Instagramie, ta Niegrzeczna Babcia
udowadnia, ze radosc z zycia mozna czerpac w kazdym wieku :)
Racja, tylko jak to unikać cukru i kawy, skoro są takie pyszne ;)
OdpowiedzUsuńZgadzam się tylko z wielu rzeczy należałoby zrezygnować co jest trudne ale w końcu to się opłaci bo jesteś tym co jesz
OdpowiedzUsuńDla tych co żyją w rozwiniętych miastach nie wiem czy ta zasada spełniłaby się w 100% :) Nieświeże powietrze, woda, skazy genetyczne itp :)
OdpowiedzUsuńStaram sie wiele z tych zasad dotyczacych zdrowego odzywiania wprowadzac w zycie. Nie zawsze jest latwo, ale najwidoczniej warto :)
OdpowiedzUsuńJa nie mogę żyć bez cukru! :)
OdpowiedzUsuńJa też się staram nad sobą pracować, warto :) Baddie Winkle super, z chęcią zajrzę na jej Instagram.
OdpowiedzUsuńMyślę, że na długość życia wpływa w bardzo dużej mierze samo to, jak się to życie toczy. Chodzi mi o stres, o ciągłe ganianie za czymś, o nieustanne wyeksploatowanie do granic. Żeby żyć jak tamci ludzie, trzeba by się pewnie przenieść tam - do innej kultury, gdzie można sobie na to pozwolić. ;) Chociaż fakt, że zmiana diety na pewno nikomu nie zaszkodzi.
OdpowiedzUsuń